Émotions et confiance en soi
Mettons du sens sur tes émotions pour que tu puisses t’épanouir pleinement
Arrives-tu à identifier ce que tu ressens ?
On peut croire qu’il est simple de tout savoir sur nos émotions. Cependant, la réalité est tout autre.
🍂 Ignorer ou mettre de côté les émotions difficiles crée un cocktail explosif difficile à gérer.
🍂 Plus nous sentons que nous perdons le contrôle, plus notre confiance en nous s’effrite.
🍂À force, nous nous retrouvons face à un mur qui semble impossible à franchir.
🍂 On se retrouve alors démuni, sans savoir que faire.
Est-ce qu’il t’arrive parfois…
D’être submergé.e par tes propres émotions
Crises d’angoisse, tristesse qui te frappe sans prévenir, impression d’être à fleur de peau… Ces émotions surgissent soudainement, avec une intensité qui épuise ton corps et ton esprit.
De te sentir seul.e et/ou incompris par ton entourage
Tu as toujours eu l’impression d’être à part. Il est difficile pour toi de te confier aux autres par peur d’être déçu.e. Tu cherches du soutien, mais c’est difficile à trouver.
D’avoir du mal à croire en toi et en tes capacités
Ce sentiment de ne jamais être à la hauteur, ces doutes constants à chaque échange, la difficulté à croire en tes capacités… Tu luttes pour t’aimer pleinement et te sens souvent responsable de tout.
Comprendre ses émotions pour apprendre à s’aimer
Nos émotions sont souvent perçues comme des obstacles : trop intenses, ou parfois incomprises. Pourtant, elles sont le langage de ce que nous ressentons au plus profond de nous.
Apprendre à les comprendre, c’est apprendre à se connaître vraiment.
Dans cet accompagnement, je t’aide à identifier ce que tu ressens, à accueillir chaque émotion sans jugement, et à comprendre ce qu’elle essaie de te dire.
L’objectif n’est pas de ne plus ressentir, mais de ne plus être dépassé·e par tes émotions.
En travaillant ensemble, tu apprendras à transformer ces moments de tension ou de confusion en véritables alliés.
Chaque émotion devient alors une opportunité de mieux te comprendre, de t’accepter, et finalement, de t’aimer dans toute ta complexité.
Petit à petit, tu découvriras que la paix avec tes émotions est aussi une paix avec toi-même.
Mon approche pour t’accompagner
Un espace accueillant
🌻 Pas de jugement ici. Je te reçois tel que tu es. Tu es libre de t’exprimer comme tu le souhaites.
🌻 Je t’offre une écoute attentive pour enfin pouvoir transformer tes maux en mots.
🌻 Mon rôle est de te guider pour que tu apprennes à te connaître et à trouver en toi tes propres ressources.
Des outils concrets
🌻 Je te transmettrai des outils de respiration, de méditation et des clés pratiques issues des TCC. de l’ACT et de la psychologie positive.
🌻 Le but est de t’aider à reconnaitre tes émotions et à les exprimer sainement pour ne plus imploser.
🌻Entre les séances, je te proposerais des exercices à mettre en place pour travailler sur ta confiance en toi.
