Pouvoir travailler de sa terrasse avec vue sur les cocotiers, ça donne envie. Après la covid, on a pu voir une explosion de personnes qui décident de se mettre en télétravail. Il est maintenant possible d’avoir un boulot stable tout en partant en exploration à l’étranger ! Sur le papier, cette situation fait rêver.
Pourtant, la réalité est tout autre : décalage horaire, sentiment de solitude, difficulté à trouver sa place… La vie de digital nomad est en réalité beaucoup plus complexe que ce que l’on pourrait penser. C’est pour cela que l’on explore ce thème dans cet article !
| Sommaire I/ La réalité de la vie de digital nomad II/ Les astuces concrètes pour se préparer à être digital nomad Temps : 10 min |
I/ La réalité de la vie de digital nomad
Soleil, cocotier, découvertes infinies et nouvelles rencontres, c’est ça qui fait rêver et qui donne envie de partir en télétravail à l’étranger. Sur papier, cela donne envie. Par contre, on entend encore trop peu parler de la réalité de cette vie de voyage. Laisse-moi donc t’en faire part.
A) Les problèmes ne s’envolent pas à l’étranger
Le stéréotype que je retrouve le plus souvent chez les personnes que j’accompagne, c’est le fameux « Je suis déprimé.e en France, allons travailler au soleil pour changer ça ! ». On va innocemment penser qu’en ayant un environnement qui fait rêver, tous nos soucis vont nous quitter et on pourra enfin être « heureux ».
Cette croyance est entièrement fausse. Changer d’environnement apporte une nouvelle brise pour votre esprit. Cela peut permettre de prendre du recul sur certaines situations que l’on vit au quotidien. Cependant, tes problèmes restent les mêmes. Tu as simplement mis de la distance avec eux.
Au contraire, partir en tant que digital nomad alors que ton moral est déjà bas peut avoir pour effet d’empirer ton état ! Pourquoi cela ?
En étant à l’étranger, tu vas devoir t’adapter en permanence, parler une autre langue, essayer de comprendre les nouveaux codes sociaux… tout cela en ayant ton travail en plus de ça.
Eh oui, un burn-out peut également avoir lieu lorsque l’on est en voyage !
La fatigue va donc facilement s’accumuler. Au niveau de ton psychisme, plus tu seras fatigué.e, plus tes mécanismes de défenses vont tomber. C’est là que les pensées négatives vont arriver. Les ruminations viendront plus aisément.
Avec tout cela, ta sensibilité va augmenter. Il ne sera pas rare d’avoir des moments où tu te sens à fleur de peau sans en comprendre la raison.
La solution à ses problèmes n’est pas un voyage sur une ile paradisiaque. On aimerait que ce soit le cas, car on préférait un moyen rapide qui ne demande pas beaucoup d’engagement.
Pourtant, c’est en faisant face à ce qui nous bloque que l’on peut réellement avancer dessus. Prendre un billet d’avion n’est en réalité qu’une solution qui va marcher sur du court terme.
B ) La solitude de la vie de digital nomad
Contrairement à un voyage en sac à dos, il peut être plus difficile de faire des rencontres en tant que digital nomad. Les horaires de travail ne correspondent pas forcément avec les temps libres d’autres personnes qui sont en vacances.
En plus de cela, on va souvent préférer prendre un airbnb solo afin de s’assurer des bonnes conditions de travail. La possibilité de rencontrer des personnes en auberge de jeunesse est donc enlevée.
La fatigue que tu peux ressentir après une semaine de travail en France, sera décuplée en étant à l’étranger. De ce fait, tu n’auras parfois pas la motivation pour visiter ce nouveau pays le week-end. Chez beaucoup de digital nomad, cela entraine une certaine culpabilité.
« Je suis dans un pays avec de nombreux endroits à découvrir, et je n’arrive même pas à sortir chez moi ».
Cette culpabilité vient d’une pression inconsciente que l’on se met lorsque l’on décide de partir dans un nouveau pays.
Pour beaucoup, il semble « interdit » de se reposer ou de se sentir mal quand on habite à l’étranger.
C’est comme si on avait une obligation de montrer que l’on vit un moment merveilleux, même si ce n’est pas le cas.
Là, c’est l’attention que l’on porte au jugement des autres qui entrent en jeu. On a peur d’être mal vu si on montre les mauvais côtés de cette vie de digital nomad, ou d’être perçu comme « faible »et anormal.
Se faire de nouveaux amis à l’étranger et partir pour de grandes aventures devient alors une priorité, bien que, sur le moment, avec le travail, on n’en ait pas réellement envie.
Alors oui, la vie de digital nomad peut amener de la solitude, et cela ne va pas effacer les problèmes que l’on avait en France. Cependant, cela amène une ouverture d’esprit et une confiance en soi qui n’est pas négligeable.
En réalité, je ne te propose pas de ne pas partir, mais plutôt de t’y préparer pour y aller en connaissance de causes. Pour avoir plus de conseils sur le voyage solo, je te conseille cet article.
Gérer la séparation d’avec ses proches est loin d’être une tâche facile. Avec le décalage horaire et les modes de vie différents, il devient compliqué de prendre des nouvelles.
On peut alors commencer à se sentir isolé et à avoir l’impression de n’être plus attaché à rien ni personne.
Si tu as peur de perdre de vue tes proches, si tu ne sais pas comment garder contact, ou si tu as peur d’être trop en décalage avec eux, alors j’ai un petit cadeau pour toi !
J’ai créé un miniguide avec trois astuces concrètes pour t’aider à mieux gérer la séparation. Pour pouvoir y accéder, il te suffit de remplir le formulaire à droite.
Tu le recevras ensuite directement dans ta boîte mail et c’est totalement gratuit !
II/ Les astuces concrètes pour se préparer à être digital nomad
Tu sais maintenant qu’une vie de digital nomad est loin d’être paradisiaque. Contrairement à ce que l’on peut voir sur les réseaux sociaux, elle est faite de haut et de bas qui, parfois, peuvent être difficile à gérer.
Cependant, ne t’inquiète pas. Il y a des choses à mettre en place pour s’assurer que ton expérience à l’étranger soit enrichissante et épanouissante.
A) Avant le départ
Comme je le disais précédemment, un voyage ça se prépare ! Il est tout aussi important de penser à l’aspect administratif, qu’à l’aspect mental. Dans un premier temps, je t’invite à te poser les questions suivantes :
- Qu’est-ce qui me motive à partir en voyage ?
- Ai-je un travail que je peux réellement faire tout en étant à l’étranger ?
- Suis-je assez bien au niveau du budget pour que cela ne soit pas une source de stress ?
- Arriveras-tu à te motiver à te concentrer sur le travail alors que tu seras dans un nouveau pays avec de nombreuses choses à découvrir ?
Ensuite, je te conseille de faire attention aux aspects suivants :
- Le décalage horaire : un 9h-17h en France, c’est sympa, mais si tu dois adapter ces horaires à l’Asie ou l’Amérique, c’est complètement différent ! Fais donc attention au temps d’écart qu’il y a entre la France et le pays que tu veux visiter.
- Check ta santé mentale : prends le temps de consulter un.e professionnel.le si tu sens que ton mental n’est pas au beau fixe. Faire un voyage en étant déprimé ne va faire qu’aggraver ton cas sur le long terme. Prendre soin de soin, c’est aussi accepter qu’on a parfois besoin d’aide pour aller mieux.
- Renseigne-toi sur le pays choisi : il existe de nombreux groupes Facebook de type « les français a… » ou « expats in… ». Les personnes faisant partie de cette communauté se feront un plaisir d’échanger sur leurs expériences et bons plans. Fais notamment attention à la connexion internet qui peut souvent varier en fonction d’où tu te trouves.
- Prévoir sa routine de travail : avoir une routine est essentiel à l’étranger. Cela te permettra de t’ancrer dans le présent et de te donner un cadre pour travailler efficacement.
Ne prends surtout pas à la légère cette première phase. C’est ce qui peut faire toute la différence avec ton expérience sur place. D’ailleurs, si tu recherches plus de conseils administratifs (et de santé) sur la préparation du départ, je te conseille de faire un tour sur le site d’Expatez-vous.
Maintenant, il est temps de voir ce que l’on peut faire sur place pour s’assurer une bonne expérience à l’étranger.
B) Sur place
À présent que tu as pris connaissances des secrets pour se préparer en avance à ta vie de digital nomad, il est temps de découvrir ce que l’on peut faire sur place pour se sentir épanouie à l’étranger. Pour contrer la solitude, voila ce que tu peux faire :
- Choisir un logement adapté : il existe des hôtels spécifiquement pour les digital nomad. Je pense notamment à la chaine d’hôtels du nom de Sélina. Là-bas, tu auras un espace dédié au télétravail, tout en ayant des événements organisés régulièrement pour aider à rencontrer de nouvelles personnes.
- Prendre des cours de langue : avec ça, tu feras d’une pierre deux coups ! Les cours collectifs de langue sont idéals pour voir d’autres personnes, tout en ayant l’option d’en apprendre plus sur la culture dans laquelle tu te trouves.
- Participer a des événements locaux : pour te tenir au courant, n’hésite pas à faire un tour à l’office de tourisme (ou sur leur site). Si tu es partie en voyage, c’est aussi pour voir un nouveau pays. Aller aux événements locaux est un autre moyen d’allier découverte et rencontres.
- Faire un tour dans les espaces de coworking : depuis quelques années, l’industrie des cafés à exploser. Quoi de mieux pour voir d’autres digital nomad que d’aller dans un espace dédié au travail ? Très souvent, des événements spécifiques sont également organisés dans ses endroits.
Tu l’auras compris, la règle d’or est de laisser sa timidité de côté ! Le meilleur moyen de ne pas rester seul.e est de se pousser à aller vers les autres. Rassure-toi, la communauté de voyageurs est généralement très ouverte à l’autre.
Au final, si on a choisi de partir à l’étranger, c’est aussi pour se challenger et en apprendre plus sur les autres. Aller vers l’autre, ça fait peur, en particulier lorsque l’on est déjà dans un pays dont on connait peu de choses.
Les personnes que tu vas rencontrer ne te connaissent pas. Elles auront une culture différente de la tienne. Les chances pour que ces personnes te jugent sur ton apparence / ta personnalité sont donc très minces, car elles n’ont rien sur quoi se baser.
Tu es libre d’être toi-même et de te lâcher. C’est finalement l’occasion parfaite pour se (re)trouver.
Conclusion
Je n’ai pas rédigé cet article pour te dissuader de te lancer dans une aventure à l’étranger. Bien au contraire, c’est en partant en connaissance de cause que tu pourras pleinement profiter de ta vie de digital nomad !
C’est une chance que nous avons de pouvoir visiter de nouveaux pays tout en gardant un travail stable. En étant à l’étranger, on va développer une multitude de nouvelles capacités et se rendre compte des ressources que l’on a en nous.
Il ne tient qu’à toi maintenant de te lancer en faisant, bien sûr, attention a ta santé mentale.
Pour avoir encore plus de conseils afin de t’aider à t’épanouir en voyage, je te conseille cet article que j’ai rédigé. En attendant, bon voyage à toi !